Le cannabidiol (CBD) fleurit sur les étagères de nombreux magasins. Alors que son utilisation se répand, peut-il être utile à la pratique sportive ?
Les produits à base de CBD ont le vent en poupe. Alors que de nombreux commerces ouvrent tant dans les rues que sur Internet, le cannabidiol n’a jamais autant fait parler de lui. Alors qu’on lui a déjà consacré quelques articles sur ce blog, nous allons traiter aujourd’hui de la compatibilité du CBD avec le sport.
Tous les adeptes impliqués dans une discipline sportive s’intéressent ou se sont intéressés à la question de l’alimentation et notamment des compléments alimentaires. Et aux rangs de ceux-ci on peut aujourd’hui trouver l’huile de CBD.
Rappel sur ce qu’est l’huile de CBD
Le CBD est l’un des composants que l’on trouve dans le cannabis (aussi appelé marijuana). Ces composés font partie de la famille des cannabinoïdes et possèdent chacun différentes propriétés, effets, avantages et inconvénients.
Le THC est le plus connu des composants, pour les effets psychotropes qu’il engendre (le fameux effet planant). Le CBD ne comprend, lui, pas de THC et c’est précisément ce qui le rend légal. Dit autrement, vous n’obtiendrez aucun effet planant ou euphorisant via cette substance.
L’huile de CBD, extraite à partir de la plante de cannabis, a aussi le mérite de ne pas être addictif.
Sport : les potentiels effets positifs de l’huile de CBD
Le cannabis est une plante utilisée par l’Homme dont les utilisations ne sont pas que récréatives, mais aussi médicinales. On trouve des utilisations de toute la plante, et notamment de la tige ou encore des fleurs de CBD.
Alors que les études sont encore en cours pour déterminer l’ensemble de la palette des effets positifs que fournirait cette substance, son utilisation commence à se répandre dans le sport. Elle aiderait notamment à la récupération, au gain d’énergie et à l’amélioration des performances. Il est à noter pour ceux pratiquant la compétition que le CBD n’est plus considéré comme dopant.
Réduction de la douleur et des inflammations
Une façon dont le CBD peut se rendre utile dans le monde sportif passe par sa propriété à réduire la douleur et les inflammations, qui peuvent être induites pas une pratique sportive intense. En effet, une diminution des inflammations, par exemple après une longue course ou une session intense de musculation, permettra une réduction de la douleur une fois l’effort fini.
Récupération accrue des fibres musculaires
La réduction des inflammations vient faciliter la récupération musculaire. Suite à l’effort, les fibres musculaires se déchirent à travers des micro-lésions, qui déclenchent une inflammation. Suite à cela, le corps rentre en phase de récupération, afin de réparer ces fibres et de les rendre plus résistantes et/ou volumineuses.
C’est grâce à ce mécanisme qu’il est possible de gagner en masse musculaire, mais le danger n’est pas loin lorsque nous poussons un peu trop notre corps. Les lésions peuvent alors se faire trop importantes et résulter en des inflammations plus importantes, puis en blessures. L’effet anti-inflammatoires du CBD sera alors un bon allié.
Redécouverte du sommeil
Un bon sommeil est un des éléments clefs pour des performances sportives dignes ce de nom. Le CBD pourrait permettre d’améliorer la qualité de ce dernier, en influant directement sur les bon récepteurs dans le cerveau. L’huile en elle-même ne vous fera pas courir plus vite, mais à travers l’amélioration de votre repos, elle vous permettra d’améliorer vos temps ou le nombre de kilos que vous mettez sur la barre.
Amélioration potentielle des performances
Cet effet potentiel du CBD est encore en débat, et de nouvelles études seront nécessaires pour le confirmer ou l’infirmer. Dans l’attente, il est donc possible mais non certain que le CBD permette une amélioration des performances sportives, notamment via une plus grande quantité d’énergie physique disponible dans le corps.
Il reste à déterminer si ce point est exact ou si il n’est que la conséquence des autres bénéfices de cette huile.
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