La méthode Pilates, une gym douce qui fait ses preuves

Vous ne connaissez pas encore le Pilates ? Cette nouvelle méthode en vogue dans toutes les salles de sport ? Elle a réellement conquis le monde entier grâce à une femme : la reine de la pop Madonna, véritable ambassadrice de ce sport. Pratiquée par les stars, cette gym douce s'est démocratisée ces dernières années. Le Pilates a été développé au début du 20^e siècle par un allemand du nom de Joseph Pilates. L’objectif de la méthode Pilates est de rééquilibrer les muscles de son corps à l’aide d’une respiration contrôlée et d’améliorer sa posture et son maintien. Elle combine donc des séries d’exercices pour vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre esprit. C’est donc un sport très complet qui permet de raffermir le corps non seulement en douceur mais également en profondeur.

Les bienfaits des cours de Pilates sont nombreux : vos douleurs diminuent grâce à un renforcement musculaire en profondeur notamment du dos et du bassin. Les exercices de respiration vous permettront d’améliorer votre souffle. Si vous souhaitez lutter contre le stress tant physique que moral, le Pilates est un excellent remède. Tonifiez, affinez et assouplissez vos muscles. De même, redressez votre posture grâce à travail postural important.

Adoptez la zen attitude avec le yoga !

Si vous êtes fatiguée ou stressée par vos longues journées au travail, quoi de mieux que de pratiquer le yoga afin de vous détendre et de faire le vide dans votre tête ? Le yoga est une discipline d’origine indienne, vieille de plusieurs millénaires. Elle est fondée sur des exercices qui permettent de développer l’union et l’harmonie entre le corps, le mental et l’esprit. Pour cela, des exercices respiratoires, de relaxation et de méditation appelés « asanas » doivent être exercés.

En pratiquant le yoga, soyez sûre de retrouver une bonne santé physique, émotionnelle mais aussi spirituelle ! Vous pourrez sculpter votre corps en le tonifiant et également améliorer votre souplesse. Le yoga présente aussi d'autres vertus importantes dont en voici quelques-unes : l’amélioration de la respiration, de la tranquillité d’esprit et de la confiance en soi, la réduction du stress, de l’anxiété et de la nervosité. En bref, on vous recommande de pratiquer le yoga si vous souhaitez retrouver un bon équilibre physique et mental !

La boxe : sport de combat

Après le yoga, le pilates, le crossfit et bien d’autres, c’est au tour de la boxe d’être l’activité du jour ! En effet, c’est le nouveau sport tendance proposé dans de nombreuses salles de sport ! Longtemps assimilée à un sport se pratiquant dans des salles sombres et peu attirantes, et assimilée à un sport masculin brutal, la boxe se démocratise et séduit une nouvelle clientèle féminine à la recherche d’une silhouette plus affinée et plus musclée. La boxe est un sport très complet qui permet non seulement d’éliminer les toxines et les calories mais également de se muscler, d’améliorer son endurance et enfin d’apprendre à se défendre.

Est-il nécessaire de préciser que la boxe s’est adaptée à la demande de sa nouvelle clientèle ? Et les nouvelles pratiques qui en découlent n’ont plus grand-chose en commun avec l’entraînement très « hard » que l’on voit dans les films (comme Million Dollar Baby). Selon la plupart des femmes, la boxe a plusieurs bienfaits ; elle permet de s’affirmer tout en se sculptant un corps de rêve, de gérer et d’évacuer son stress puis de se dépasser. Certains considèrent même la boxe comme étant un sport de méditation hyperactive.  Quoi qu’il en soit, la boxe continue de séduire une large clientèle, féminine comme masculine.

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