Je ne vous parle pas souvent de sport mais je continue à en pratiquer chaque semaine. C’est un véritable besoin, il m’est nécessaire pour trouver mon équilibre.
Voici ma routine hebdomadaire depuis cet été :
Le jogging
J’ai mon parcours habituel, je cours deux ou trois fois par semaine pendant 51 minutes précisément, sur un peu plus de 8 kilomètres, sans musique et sans Nike +. Je préfère laisser libre cours à mes pensées.
J’ai une tenue de sport de qualité (je trouve l’essentiel chez Nike, Asics, voire chez H&M pour les hauts)
Je ne me force pas si je n’en ai pas envie ou s’il pleut, je n’y vais désormais que par envie. Et je me sens toujours tellement bien après, j’ai gagné ma journée !
J’ai découvert en juillet, grâce à ma copine Selma du blog The Little Black Case, un challenge sportif : 7 jours de variations autour de la planche. Depuis j’ai choisi les exercices qui me convenaient et j’en fais au quotidien pendant 5 minutes :
- 1 minute 30 de planche classique (image n°1)
- 1 minute 10 (x 2) de planche latérale
- 1 minute 30 d’abdos classiques (type crunchs) Mais attention à bien verrouiller le périnée 
- 1 minute 30 d’abdos croisés
Pilates
Une heure de Pilates par semaine, le cours me permet de me détendre et de changer de posture, mais je sens qu’il me faudrait quelque chose de plus physique.
