Indispensable dès que la saison estivale commence, découvrez notre guide de la protection solaire.

Les statistiques sont claires, plus de 80% des cancers de la peau sont en lien avec une exposition excessive au soleil. Alors, pour préserver votre santé, il est nécessaire de protéger votre peau dès que les beaux jours arrivent. Et attention ! L’usage d’une protection solaire ne doit pas être seulement fait en été. En effet, en hiver aussi et plus particulièrement à la montagne, les rayons UV sont particulièrement forts et votre peau doit être protégée. 

Découvrez dans cet article tout ce qu’il y a à savoir sur les protections solaires, des différents indices aux types de protections choisir selon la situation. 

Protection solaire : les différents indices

On entend souvent parler SPF (Sun Protection Factor), FPS (Facteur de Protection Solaire) ou IP (Indice de Protection), mais qu’est-ce que cela signifie ? L’indice de protection solaire mentionné sur l’étiquette de votre crème solaire évalue la capacité du produit à vous protéger du soleil. Plus ce niveau est élevé, plus la protection l’est. Toutefois, veuillez noter qu’une crème solaire, qu’importe sa qualité, ne pourra jamais contrer à 100% les rayons ultraviolets !

Les coups de soleil sont l’un des principaux déclencheurs du cancer de la peau et ce sont les UVB qui en sont à l’origine. Quant aux UVA, ils sont à l’origine du vieillissement cutané. En utilisant une protection solaire, vous limitez grandement les risques liés à ces UVB et UVA. 

Aujourd’hui, les crèmes solaires sont classées en 4 catégories : 

• Faible protection : soin protection solaire FPS 6 et 10.
• Protection moyenne : soin protection solaire FPS 15, 20 et 25. 
• Haute protection : soin protection solaire FPS 30 et 50.
• Très haute protection : soin protection solaire SPF50+. 

Comment choisir sa crème solaire choisir ? 

Choisir sa protection solaire va dépendre de plusieurs facteurs qu’il faut connaître et prendre en compte avant tout achat. Tout d’abord, vous devez connaître votre phototype. Il en existe 6, découpées comme suit : 

• Phototype 1 : peau très claire, cheveux blonds ou roux, taches de rousseurs, yeux clairs / bronzage inexistant, peau qui rougit toujours.
• Phototype 2 : peau claire, cheveux blond à châtains, yeux clairs ou foncés / bronzage lent, coup de soleil très fréquent. 
• Phototype 3 : peau intermédiaire, cheveux châtains à bruns, yeux foncés / bronzage progressif, coup de soleil occasionnel. 
• Phototype 4 : peau mate, cheveux bruns à noirs, yeux foncés / bronzage rapide, coup de soleil occasionnel en cas d’exposition intensive.
• Phototype 5 : peau foncée, cheveux noirs, yeux foncés / bronze facilement et beaucoup, coup de soleil rare.
• Phototype 6 : peau très foncée, cheveux noirs, yeux foncés / bronze facilement et beaucoup, coup de soleil exceptionnel. 

Une fois que vous avez déterminé à quel phototype vous appartenez, cela va vous permettre de choisir le bon indice de protection pour votre crème solaire. 

• Les phototypes 1 et les enfants devront toujours utiliser un FPS 50+.
• Les phototypes 2 utiliseront un FPS 50+ en montagne et sous les tropiques et un FPS 50 ou 30 à la plage ou pour des activités extérieures en été. 
• Les phototypes 3 et 4 devront choisir un indice 30 ou 50 en montage ou sous les tropiques et un indice 15 ou 25 à la plage.
• Enfin, les phototypes 5 et 6 devront utiliser un FPS 15-25 en montagne ou sous les tropiques et un FPS 10 à la plage. 

Les autres points à prendre en compte

Également, il faut prendre en compte la période de l’année pour choisir votre protection solaire. Les rayons UV sont les plus nocifs en été et il faudra alors privilégier un FPS plus élevé pour préparer votre peau pour la saison estivale. En fonction de votre phototype, vous pourrez baisser progressivement le niveau de protection au fil des semaines. 

Évidemment, l’heure d’exposition est un paramètre à prendre en compte. Si chaque année les chaînes météo rabâchent d’éviter toute exposition entre 12h et 16h, ce n’est pas pour rien ! C’est à ce moment que le soleil est à son zénith et qu’il est donc le plus fort. Évitez donc au maximum ces heures-là. Votre peau vous remerciera (et promis, on ne bronze pas moins à 17h) !

Quel type de protection solaire choisir ? 

Il existe plusieurs types de crèmes solaires. En crème, en spray, en mousse et même en stick. Mais alors laquelle choisir ? 

Eh bien, en réalité… C’est selon vos préférences. Si autrefois les crèmes laissaient des traces blanches pas franchement esthétiques, aujourd’hui on ne rencontre quasiment plus du tout ce problème. Les sprays sont adorés par tous ceux qui les essayent pour leur facilité d’application et les mousses sont moins collantes et permettent ainsi de ne pas avoir du sable qui vient se coller à la peau. Quant aux sticks, ils permettent une application très localisée et sont ainsi l’idéal pour couvrir une cicatrice, un tatouage ou les zones du visage comme le nez et les pommettes. 

Et du côté des marques, le choix peut être plus délicat étant donné le nombre important de protections solaires présentes sur le marché. Nous vous recommandons vivement les protections Avène, qui depuis des années maintenant sont mondialement reconnues pour la qualité de leurs produits. 

Il n’y a pas que votre peau à protéger du soleil, vos yeux aussi ! => Solaires : comment bien se protéger